Rehefa sitrana avy amin'ny ratra mifandray amin'ny fiofanana, dia lasa fitaovana tena ilaina hanohanana ny fanasitranana ny crutches. Esorin'izy ireo ny tsindry amin'ny tongotra maratra sady misoroka ny fihenjanana mety hanaratsy ny toe-javatra. Andeha hojerentsika ny fomba fampiasana tehina ambanin'ny tanany – ilay karazana tampony mipetaka eo ambanin'ny sandrinao – soa aman-tsara sy mahomby mba hamerenana tsara.
Ny teboka fanohanan'ny tehina armpit dia hita ao amin'ny armpit, sandry ambony, kiho ary tanana. Afaka miantehitra amin'ny tratra, kibo, fehin-kibo ary hozatry ny sandry izy io mba hanomezana fanohanana matanjaka. Haingana sy mora ampiasaina. Azo ampiasaina samirery na tsiroaroa ny tehina, ary amin'ny ankapobeny dia mety hampihena 80% ny lanjan'ny rantsambatana ambany.
Famaritana ny halavany
1. Fomba fandrefesana roa
- Ny halavan'ny axillary crutch dia ny haavon'ny fijoroan'ny olona iray ampitomboina amin'ny 0.77; ny halavan`ny avy amin`ny axillary ka hatramin`ny ombelahin-tongony amin`ny suppine toerana miampy 5cm.
- Ny halavan'ny axillary crutch dia refesina manomboka amin'ny 5cm eo ambanin'ny axillary amin'ny toerana mijoro ka hatramin'ny 15cm ivelan'ny rantsantongotra fahadimy.
2. Voafaritra ny toeran'ny tanana
Ny haavon'ny tahony dia toy ny hoe rehefa atsotra ny hato-tanana mba hihazonana ny tahony, dia miforitra 30 degre ny tonon-kiho, na mifanitsy amin'ny trochanter lehibe kokoa amin'ny femur ny tahony. Azo amboarina amin'ny haavony mety izy io.
Fanamarihana:
- Mila manao kiraro mahazatra ny marary amin'ny fandrefesana mitsangana.
- Ny elanelana eo amin'ny tampon'ny fanohanan'ny armpit sy ny armpit dia tokony mitovy amin'ny rantsantanana 3 marindrano (tokony ho 5cm). Raha avo loatra izy io, dia mety hanery ny lalan-drà sy ny nerveo amin'ny plexus brachial. Raha ambany loatra izy io, dia tsy ho afaka hanohana ny rindrin'ny tratra lateral, very ny asany amin'ny fanamafisana ny soroka, ary hitarika amin'ny fitondran-tena ratsy.
- Rehefa mampiasa tehina dia ny tanana no ifantohan'ny tanjaky ny vatana ambony, fa tsy ny handriny.
- Raha tsy ampy ny tanjaky ny rantsambatana ambony, dia seza misy kodiarana na fitaovana hafa no ampiasaina amin'ny fandehanana fa tsy tehina.
Ahoana ny fampiasana ?
- Dingana swinging: Mety ho an'ny marary maratra amin'ny rantsana roa. Fomba fanao mahazatra ny manomboka mandeha. Manana fahamarinan-toerana tsara izy io saingy miadana ny hafainganam-pandehany.
- Tazony mafy amin'ny tanana roa ny tavin-tànana ary ampiasao ny tanjaky ny sandrinao hanohanana ny lanjan'ny vatanao
- Ahinjiro ny tehinao
- Atsofohy handroso ny ivon'ny sinton'ny tany, ary atsipazo miaraka amin'izay ny rantsambatana ambany ary mipetraha ao ambadiky ny tsipika mampitohy ireo hazo fijaliana roa.
- Avereno ilay dingana etsy ambony
- Mihodinkodina amin'ny dingana: fomba iray mandroso rehefa avy nahay ny swing to step. Manana hafainganam-pandeha haingana izy io saingy somary ratsy kokoa ny fahamarinan-toerana. Ny sehatra fampiharana azy dia mitovy amin'ny swing to step.
- Tazony mafy amin'ny tanana roa ny tavin-tànana ary ampiasao ny tanjaky ny sandrinao hanohanana ny lanjan'ny vatanao
- Ahinjiro ny tehinao
- Atsofohy handroso ny ivon'ny sinton'ny tany, ary atsipazo miaraka amin'izay ny rantsambatana ambany mba hipetraka eo anoloan'ilay tsipika mampifandray ireo tehina roa.
- Avereno ilay dingana etsy ambony
- Dingana efatra: mety tsara ho an'ny marary izay manana tanjaky ny hozatra mampiakatra ny valahana sy ny fahaiza-mitondra lanja, ary mamela ny fandehanana stabe bebe kokoa.
Raha ny tongotra havanana ilay rantsambatana voa:
- Ampitomboy aloha ny tohinao havia
- Atsofohy handroso ny lanjanao ary mandrosoa miaraka amin'ny tongotra havanana (rantsanana voa)
- Ampitomboy ny tehinao havanana
- Atsofohy ny afovoanao raha mandroso ny hery misintona ary mandroso amin'ny tongotrao havia (tongotra salama)
- Avereno ilay dingana etsy ambony
- Dingana telo: Mety ho an'ny marary izay tsy mahazaka lanja amin'ny rantsambatana voa na marary mafy amin'ny dingana voalohany amin'ny rantsambatana voakasik'izany ary mandà tsy hitondra lanja amin'ny tany.
Raha ny tongotra havanana ilay rantsambatana voa:
- Tohano amin'ny tongotra havia (tonga salama) ary ampitomboy ny tehina
- Atsofohy handroso ny ivon'ny sintonao ary araho amin'ny tongotrao havanana (rantsanana voa) tsy milanja lanja
- Tohano amin'ny tehina roa, ary afindrano ny tongotrao havia (tonga salama) mankany amin'ny toerana izay hikatonan'ny tehina.
- Dingana roa: Fandehanana avo lenta aorian'ny fifehezana ny "dingana efatra". Manana hafainganam-pandeha haingana kokoa izy io ary azo ampiharina amin'ny sehatra mitovy amin'ny "dingana efatra".
Raha tongotra havanana ilay rantsambatana voa:
- Mihodina miankavia(lany salama) ary mivoaha miaraka amin'ny tongotra havanana(lany voa) miaraka
- Mihodina miankavanana (lany voa) ary mivoaha miaraka amin'ny tongotra havia (lany salama).
- Avereno ilay dingana etsy ambony
- Miakara ny tohatra
Rehefa ny rantsambatana voakasika dia ny tongotra havia:
- Apetraho eo amin'ny zana-tohatra ny tohan-tongotra ary mijoro tsara
- Atsofohy amin'ny dingana ambony ny axillary bilateral
- Araho ny tongotrao havia (tongotra salama) mankany amin'ny dingana ambony
- Miorena tsara ary atsofohy ny tongotrao havanana (rantsan-tongotra) mankany amin'ny dingana ambony
- Avereno ilay dingana etsy ambony
- Midina ny tohatra
Raha ny tongotra havanana no tongotra havanana:
- Apetraho eo amin'ny tohatra ny armpit ary mijoro tsara
- Alefaso amin'ny dingana manaraka ny tohan'axillary roa tonta
- Ny tongotra havanana (rantsanana voa) dia manaraka ny dingana manaraka
- Miorena tsara ary afindrao ny tongotrao havia (tongotra salama) mankany amin'ny dingana manaraka
- Avereno ilay dingana etsy ambony
SOSO-KEVITRA
- Rehefa mampiasa tehina ianao dia tokony hanitsy azy ireo amin'ny haavony mety
- Tazony amin'ny tanana roa ny tahon'ny tehina mba hanohanana ny vatanao, fa tsy hampiasa hery ny handrinao. Misy lalan-dra sy nerveuse lehibe ao amin'ny handriny, ary tsy maintsy ialana ny fahasimban'ny nerve
- Alohan'ny handehanana dia jereo raha milamina ny visy sy ny fingotra
- Ataovy azo antoka fa mampiasa hazo kesika amin'ny tany maina ary tazomy tsy hisy sakana ny tany mba tsy hisy fiantraikany amin'ny fandehananao.
- Manaova pataloha lava sy kiraro tsy solafaka rehefa mandeha
- Raha tsy tsara ny vokany, dia azonao atao ny manatona manam-pahaizana manokana momba ny fanombanana sy ny fitsaboana
Fotoana fandefasana: Apr-30-2025