Mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny fizotran'ny fanarenana ny marary ny fitaovana fanampiana amin'ny fanarenana. Toy ny tanana ankavanan'ny marary izy ireo, manampy ny marary hamerina amin'ny laoniny ny fiasan'ny vatana sy hanatsara ny fahaizany mikarakara ny tenany. Na izany aza, maro ny olona tsy mazava momba ny fomba fisafidianana sy fampiasana tsara ny fitaovana fanampiana amin'ny fanarenana.
seza misy kodiarana
Ho an'ireo marary mila seza misy kodiarana mandritra ny fotoana maharitra, dia tokony hojerena ny haben'ny seza misy kodiarana. Ny sakany amin'ny seza dia tokony ho 5-6 sm mivelatra kokoa noho ny ampahany mivelatra indrindra amin'ny andilan'ny marary, ary ny halaliny amin'ny seza dia tokony ho eo amin'ny 5-6 sm miala ny sisiny eo anoloan'ny ondana rehefa mipetraka. Zava-dehibe ihany koa ny lanjan'ny seza misy kodiarana. Ny seza misy kodiarana maivana dia mety kokoa ho an'ireo marary mila mamindra matetika ny seza misy kodiarana, toy ny seza misy kodiarana vita amin'ny aliminioma.
Etsy ankilany, tokony hojerena ihany koa ny fiasan'ny frein'ny seza misy kodiarana mba hahazoana antoka fa azo antoka ny fampiasana azy. Rehefa mampiasa seza misy kodiarana ny marary dia tokony hianatra ny fihetsika mipetraka tsara, hitazona ny vatany ho mahitsy, ary hisoroka ny fipetrahana miolikolika mandritra ny fotoana maharitra, izay mety hiteraka scoliosis. Jereo tsy tapaka ny tsindrin'ny kodiarana, ny fitaovana frein ary ny singa hafa amin'ny seza misy kodiarana mba hahazoana antoka fa miasa ara-dalàna ny seza misy kodiarana.
fambolena fary
Fitaovana fanampiana amin'ny fanarenana ihany koa ny tehina. Rehefa misafidy tehina ianao dia amboary araka ny halavanao ny haavon'ny tehina. Rehefa mijoro ianao dia tazomy amin'ny tanana roa ny tehina, aforeto eo amin'ny 15-20 degre eo ho eo ny kiho, ary eo amin'ny 15-20 sm eo ho eo ny elanelan'ny faran'ny tehina amin'ny rantsan-tongotrao.
Rehefa mampiasa tehina ianao dia tokony hanaraka ny fomba fandehanana marina, toy ny fomba fandehanana telo teboka, aloha dia ahetsiketsika mandroso ny tehina, avy eo dia mivoaka miaraka amin'ny tongotra marary, ary farany mivoaka miaraka amin'ny tongotra salama. Rehefa miakatra sy midina tohatra ianao dia tadidio ny fitsipika hoe "rehefa miakatra tohatra, ny ilany salama no miakatra aloha; rehefa midina tohatra, ny ilany marary no midina aloha".
Walker
Mety amin'ny marary manana rantsam-batana malemy na tsy mahay mandanjalanja ny "walker". Rehefa misafidy "walker" ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa mifanaraka aminao ny haavon'ny "walker". Mijoroa mahitsy, mihantona ho azy ny tananao ary tazony ny arofanina. Tsara kokoa ny manenjana kely ny kiho amin'ny 15-20 degre, raha tsy izany dia hisy fiantraikany amin'ny fihetsikao sy ny fiarovanao izany.
Raha ny amin'ny fihetsika, mijoroa eo afovoan'ny olona mampiasa ny tongotrao, mifanalavitra ny sorokao, mahitsy ny vatanao, ary mahitsy ny masonao. Rehefa mandeha ianao dia ahetsiketsika moramora ny olona mampiasa ny tongotrao amin'ny hafainganam-pandeha antonony, ahetsiketsika aloha ny olona mampiasa ny tongotrao ary avy eo ny tongotrao sy ny tongotrao salama; rehefa miakatra sy midina tohatra ianao dia ahetsiketsika aloha ny tongotrao salama ary midina aloha ny tongotrao salama. Jereo tsy tapaka raha misy faritra mivaha na simba, amboary ary soloo ara-potoana izy ireo, ary ataovy madio ny tahony sy ny fitoeran-tongotra mba tsy ho solafaka ny tananao sy ny tongotrao.
Fotoana fandefasana: 17 Jolay 2025