Rehefa miha-antitra ny mponina eran-tany, dia mitombo ihany koa ny marary zokiolona. Noho ny fiovan'ny fiovan'ny toetran'ny vatana, ny morphologie, ary ny anatomie amin'ny taova isan-karazany, ny tavy ary ny anatomie ny marary zokiolona, dia miseho amin'ny fisehoan-javatra mihantitra toy ny fihenan'ny physiological adaptability, Ny fihenan'ny fanoherana, sns. Noho izany, ny ankamaroan'ny marary zokiolona dia manana aretina maharitra, miadana ny fahasitranana, mora miverimberina, ary ratsy ny fitsaboana. ambony noho ny an'ny sokajin-taona hafa ny tahan'ny mararin'ny aretina sy ny hopitaly. Zava-dehibe indrindra ny fanomezana fitsaboana tsara ho an'ireo marary be taona, anisan'izany ny fitsaboana ara-tsaina.
Toetran'ny marary be taona
Momba ny vondrona manokan’ny zokiolona: Tsy afaka mitsabo zaza kely amin'ny mason'ny olon-dehibe ianao. Toy izany koa, tsy afaka mitsabo ny antitra amin'ny mason'ny olon-dehibe ianao. Ity fehezanteny ity dia manoritsoritra tsara ny toetran'ny fitaizana ny be antitra.
Toetra ara-tsaina: Ho an'ireo izay vaovao amin'ny zokiolona, noho ny tsy fahampian'ny hery ara-batana, ny mananotena na ny fisotroan-dronono, dia niova be ny fiainany tany am-boalohany. Sarotra amin’izy ireo ny mampifanaraka an’io fiovana eo amin’ny andraikitra io, ary hanana fahatsapana ho ambany, fahabangana, ary fahaverezana, miaraka amin’ny fiainana ao anatin’ny fahantrana. , aretina, fahafatesana ary olana hafa matetika mamely ny zokiolona, Vokatr'izany dia matetika izy ireo no manirery, leo, mafy loha, manana fiheveran-tena ambony, manantena ny hahazo fanajana ara-tsosialy, mitandrina manokana ny fahasalamany, manana ahiahy mafy, dia mora mahatsapa ny olona sy ny zavatra manodidina azy, ary ketraka.
Toetra ara-batana: Raha ampitahaina amin'ny tanora, ny zokiolona dia nihena ny asan'ny physiologique amin'ny taova isan-karazany noho ny fiovana miharatsy, ny fihenan'ny fahafaha-manao fanonerana, ny fihenan'ny fandeferana amin'ny vatana, ny tsy fahampian'ny fanoherana, ny fihenan'ny fahatsapana, ny fahitana, ny fandrenesana ary ny fitadidiana, ary ny fihetsika miadana. Ny fihenan'ny faharanitan-tsaina, ny osteoporose, sns.
Fahaleovantena mahantra: Fiankinan-doha mafy, tsy fahampian'ny fahaiza-mikarakara tena, ary mihena ny fahaiza-mifehy tena.
Toe-javatra sarotra:Matetika ny marary efa antitra no mijaly amin'ny aretina maro miaraka. Mijaly, ohatra, ny aretim-pivalanana ao amin’ny atidoha ary miaraka amin’ny fiakaran’ny tosidrà, diabeta, sns. Lava ny fotoana sitrana amin’ilay aretina, ratsy ny faminaniany, ary miverimberina ny aretina.
Toe-javatra sarotra: Ny marary zokiolona dia manana asa ara-batana ambany, fiovana tampoka eo amin'ny toe-javatra, fiaraha-miaina amin'ny aretina maro, ary ny toetry ny klinika atypical. Ankoatr'izay, ny marary zokiolona dia miadana ny fahatsapana, izay mety hitarika ho amin'ny loza ateraky ny fanafenana ny toe-javatra fototra.
Toeram-pitsaboana ho an'ny marary zokiolona
Mifampiresaka tsara:Fantaro ny toetran'ny be antitra, mitsinjo ny fahasalamany ara-batana sy ara-tsaina, ary mifampiresaka tsara amin'ny marary sy ny fianakaviany,Mariho fa rehefa manome vaovao ny zokiolona dia tokony hojerena ny miadana ny famalian'ireo zokiolona. Tsy maintsy voafaritra tsara ary avy amin’ny tsotra ka hatramin’ny sarotra, araka ny fahazaran’izy ireo manokana, averimberina amim-paharetana sy amin-kafanam-po, ary tokony ho miadana ny hafainganam-pitenenana mandra-pahazoan’ny ankilany mazava tsara.
Matoritory ampy: Sarotra ho an’ny be taona ny matory sy mora mifoha. Tokony hampanginana ny paroasy izy ireo, hamono ny jiro aloha, hampihena ny fientanam-po ratsy, ary hamorona tontolo matory tsara. Azon'izy ireo atao koa ny manondraka ny tongony amin'ny rano mafana alohan'ny hatory, mampianatra azy ireo teknika fialan-tsasatra, ary manoro azy ireo mba hisotro rano kely alohan'ny hatory. manampy amin'ny torimaso.
Torolàlana momba ny sakafo 
Ampitomboy ny fahazarana misakafo tsara, ialao ny fifohana sigara sy ny fisotroana, mihinana kely matetika, tandremo tsara ny fifangaroan’ny hena sy legioma, ahena ny fihinanana sira, siramamy ary kolesterola, ary mihinana voankazo sy anana ary sakafo mora levonina. Ny tsy fahaizana mifehy tena, ny marary izay tsy maintsy mifehy ny sakafony dia tokony hangataka amin'ny fianakaviany mba hitahiry ny sakafo sy ny zava-pisotro mba hisorohana ny marary tsy hihinana irery ary hisy fiantraikany amin'ny fitsaboana.
Hamafiso ny fikarakarana fototra
- Ataovy madio sy maina ny efitrano fandriana
- Ny mararin'ny hemiplegic dia tokony hanamafy orina ny fiarovana ny lafiny fanerena ny marary, manampy amin'ny hetsika passive ny rantsambatana, ary manome fanorana mety mba hisorohana ny fananganana ny venous thrombosis.
- Fadio ny mitaritarika, misintona, manosika, sns rehefa manova ny toeran'ny marary
- Tandremo tsara ny hoditra, indrindra ho an'ireo marary be taona izay very hevitra sy sahirana amin'ny fifandraisana.
Mitandrema
- Amboary ny pager amin'ny toerana ahafahan'ny marary mikitika azy mora foana, ary ampianaro azy ny fampiasana azy. Rehefa mandray ny fanovana, jereo raha ara-dalàna ny rafitra antso mba hisorohana ny fahatarana amin'ny toe-javatra maika.
- Ny fandrianan'ny marary hemiplegique dia tsara indrindra raha mipetaka amin'ny rindrina, ary ny rantsam-batany dia mitodika any anatiny, mba tsy hianjera amin'ny fandriana. Ireo zokiolona izay tsy mahatsiaro tena dia tokony hanampy ny fandriana fandriana
Toroy hevitra ny marary sy ny fianakaviany fa ny zokiolona dia tokony hihetsika miadana rehefa miova toerana ary maka aina mba hisorohana ny hypotension postural sy ny fianjerana. - Ampitomboy araka izay tratra ny isan'ny fihodinana ao amin'ny paroasy mba hijerena ny fiovan'ny toe-javatra ary ho mailo kokoa amin'ny fitarainana ratsy ataon'ireo marary zokiolona mba hisorohana ny fanemorana ny aretina.
Ny ankamaroan'ny marary zokiolona dia maniry fiainana mavitrika sy maro loko rehefa miatrika aretina mitaiza iray na maromaro, fa ny aretina mitaiza kosa dia manafaingana ny fihenan'ny vatany sy ny asany. Miorina amin'ny maha-tokana ara-tsaina sy ara-batana ny zokiolona, amin'ny asa fitaizana ara-pahasalamana, dia tokony handinika tsara ny fahatakarana ideolojika isika, hihevitra ny marary zokiolona ho mpiara-miasa amin'ny asa fitaizana, mandoa fitiavana bebe kokoa amin'ny fikarakarana ara-batana sy ara-tsaina ny marary be taona, miezaha hanome fahafaham-po ny filany, mitazona azy ireo ho be fanantenana, ary ampio izy ireo hanana toe-tsaina tsara amin'ny fandresena ilay aretina. fahatokisana.
Ny maha-zava-dehibe ny fikarakarana ara-psikolojika ho an'ireo marary be taona
Mijaly noho ny aretina, ny marary be taona dia matahotra ny ho very ny fahafahany miaina mahaleo tena, ny ho irery, ary ny tsy fisian'ny havana eo anilan'ny fandriany mandritra ny fotoana maharitra. Ohatra, ny marary efa misotro ronono dia mahatsiaro ho tsy misy ilana azy ary malahelo ny tenany. Mahatsiaro ho manirery sy malahelo izy ireo rehefa maty vady na misaraka ny zanany. Matetika izy ireo dia manana toe-tsaina mafy loha, tsy misy dikany ary finiavana, ary very ny fahatezerany na lasa ketraka sy mitomany amin'ny raharaha tsy misy dikany. Ankoatra ny aretin'ny taova ara-batana, dia matetika miaraka amin'ny aretina ara-tsaina, ara-tsaina, ara-tsosialy, ary ara-tsaina, izay mifandray akaiky amin`ny fisehoan-javatra sy ny fanarenana ny geriatric aretina.
Satria ny marary be taona dia manana ambaratongam-panabeazana samihafa, toetra manokana, toetra ara-kolontsaina, toe-karena, tontolo iainana, fifandraisana matihanina ary traikefa eo amin'ny fiainana,
Miseho toy ny tahotra ny aretina, ny fahaketrahana, ny manirery, ny ahiahy sy ny tsy faharetana, ny fisalasalana sy ny tahotra, Ny psikolojia amin'ny fandavana ny fitsaboana, ny psikolojia ratsy amin'ny maha-pessimista sy ny reraka an'izao tontolo izao, ary ny psikolojia ratsy amin'ny tsy fiaraha-miasa amin'ny fitsaboana matetika dia miteraka endocrine. ary ny fikorontanan'ny metabolika, mitarika amin'ny fiharatsian'ny aretina ary sarotra amin'ny fahasitranana mihitsy aza. Noho izany dia zava-dehibe tokoa ny fikarakarana ara-psikolojika ho an'ireo marary be taona.
Ny olana ara-psikolojikan'ny zokiolona
Amin'izao fotoana izao, ny fitsaboana ny zokiolona dia mifantoka indrindra amin'ny zava-mahadomelina sy ny fahasalamana. Vitsy ny olona mihevitra ny olana ara-pahasalamana. Eo amin’ny tena fiainana dia maro ireo be taona no mora manirery, mihevi-tena ho tsinontsinona ary mahatsapa ho tsy misy ilana azy noho ny tsy fisian’ny fifandraisana maharitra amin’ny hafa. Arakaraka ny fitarainany no vao mainka mitaraina. Misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-tsaina izany ary tsy hainao ny manitsy ny toe-tsainao.
Ny kalitao ara-tsaina tsara dia mahasoa amin'ny fanamafisana ny fahasalamana ara-batana sy ny fanatsarana ny fanoherana ny aretina. Inona no karazana toe-tsaina ara-psikolojika mahasalama ho an'ny zokiolona?
Ny fahatsapana feno fiarovana: Ny tontolon'ny fianakaviana dia manana fiantraikany lehibe indrindra amin'ny fahatsapana ny filaminana. Fialofana handosirana ny rivotra sy ny onja ny trano. Rehefa manana trano ianao vao afaka manana fahatsapana fiarovana.
Fantaro tanteraka ny tenanao:Enti-milaza ny fahaizana mamakafaka ny tena amin'ny fomba tsy mitongilana sy mandray fanapahan-kevitra mifanaraka amin'izany ary raha marina amin'ny fomba tsy mitongilana, izay misy fiantraikany lehibe amin'ny fihetseham-pony.
Tena zava-misy ny tanjona amin’ny fiainana: Tokony hametraka tanjona eo amin'ny fiainana ianao mifototra amin'ny fahaizanao ara-bola, ny toetry ny fianakaviana ary ny tontolo sosialy mifanaraka amin'izany.
Tazony ny fahamendrehana sy ny firindran'ny toetranao: Tsy maintsy mirindra sy miray hina ny toetra ara-tsaina isan-karazany amin’ny maha-olona, toy ny fahaiza-manao, ny fahalianana, ny toetra amam-panahy ary ny toe-tsaina, mba hisian’ny fahasambarana sy fahafaham-po eo amin’ny fiainana.
Mitadiava fahafinaretana amin'ny fianarana:Mba hifanaraka amin'ny fomba fiaina vaovao dia tsy maintsy manohy mianatra ianao.
Tazony tsara ny fifandraisana eo amin'ny samy olona sy ny asa lehibe hafa
Mahay maneho sy mifehy ny fihetseham-pony araka ny tokony ho izy:Tsy maintsy avoaka ny fihetseham-po tsy mahafinaritra fa tsy tafahoatra. Raha tsy izany dia tsy hisy fiantraikany eo amin'ny fiainana fotsiny izany fa vao mainka mampitombo ny fifandirana eo amin'ny samy olona.Ankoatra izany, ny fihetseham-po dia vokatry ny fanombanan'ny olona ny zavatra. Ny vokatry ny fanombanana samihafa dia miteraka fihetseham-po samihafa. Nisy lehilahy antitra iray izay mpivarotra sira ny lahimatoany ary mpivarotra elo ny zandriny. Manahy foana ilay antitra. Amin'ny andro manjombona dia manahy ny amin'ny zanany lahimatoa izy, ary amin'ny andro mafana dia manahy ny amin'ny zanany zandriny izy. Hoy ny mpitsabo aretin-tsaina iray tamin’ilay lehilahy antitra: Tsara vintana ianao. Ny zanakao lahimatoa dia mahazo vola amin'ny andro mafana, ary ny zandrinao dia mahazo vola amin'ny andro orana. Faly ilay antitra rehefa noheveriny fa misy dikany izany.
Azonao atao ny mampiasa ny talentanao sy ny fialam-boly amin'ny fetra voafetra, ary miaraka amin'izay koa, azonao atao ny mampiasa ny taolanao mba hisorohana ny fahanterana.
Ahoana no ahafantarana ny zokiolona
Matetika dia misy olona be taona sasany eo amin'ny fiainana: rehefa tonga ny taona iray na taorian'ny fiovana sasany teo amin'ny fiainany dia lasa hafahafa ny toetrany sy ny fomba fanaony. Misy olona lasa kizitina, misintona ary mafy loha, ny sasany kosa tia manome tsiny ny taranaka ho avy tsy amin’antony.
Manomboka hafahafa ilay lehilahy antitra. Izany dia tsy noho izy ireo te-hanangona azy, fa noho ny antony ara-batana sy ara-psikolojika manokana an'ilay lehilahy antitra. Rehefa mahatratra ny taona maizina ny olona, dia manomboka mampiseho famantarana miharihary ny fahanterana ny faritra rehetra amin'ny vatana. Misy amin’ireo be taona mbola tsy maintsy miaritra fanaintainana mandritra ny tontolo andro, izay tsy azo ihodivirana fa mahatonga azy ho mora tezitra. Hitan’ny be taona sasany fa mifankahazo. Mandalo tsy an-kijanona ireo namana sy namana izay mpinamana am-polony taona maro, ary tsy azoko atao ny mieritreritra fa tena voafetra ny androko eto amin'ity tontolo ity. Rehefa hitantsika fa mbola tsy afaka mijoro irery eo amin’ny fiainana ny zanatsika dia mazava ho azy fa hanahy sy hanahy azy ireo isika.
Misy amin’ireo zokiolona manomboka kivy sy ketraka satria voaisa ny androny ary mieritreritra ny fiainana fohy sy ny fiainana mankaleo. Amin'ny toe-javatra toy izany, raha tsy afaka maneho fiahiana sy fiheverana bebe kokoa amin'ny zokiolona ny zanany, dia tsy afa-po aminy izy ireo dia handatsaka rano mangatsiaka bebe kokoa amin'ny toe-po mampalahelo an'ilay antitra, ka hahatonga azy ho feno habibiana avo roa heny eo amin'ny fiainana. Noho izany, tena ilaina ny mandinika sy miaraka amin'ny antitra eccentric.
Filàna ara-tsaina ny zokiolona
Filàna ara-pahasalamana: Toetra ara-tsaina mahazatra eo amin'ny zokiolona izany. Matetika ny olona no matahotra ny ho antitra sy ny aretina ary ny fahafatesana.
Takin'ny asa: Mbola afaka miasa ny ankamaroan'ny be antitra misotro ronono. Ny fialana tampoka amin'ny asany dia azo antoka fa hiteraka eritreritra maro, manantena ny hiasa indray ary haneho ny hasarobidiny manokana.
Fepetra miankina: Rehefa mihantitra ny olona dia mihena ny heriny, ny tanjany ara-batana ary ny fahaizany ara-tsaina, ary misy olona tsy afaka mikarakara ny tenany tanteraka. Manantena izy ireo fa hokarakarain’ny zanany sy hokarakarain’izy ireo, izay hahatonga azy ireo hahatsiaro tena hiankin-doha amin’ny fahanterany.
Fitsaboana ara-psikolojika ho an'ny marary zokiolona
Toe-po ketraka:Rehefa mihantitra ny olona dia mahatsapa ny filentehan'ny masoandro. Lasa miiba io toe-tsaina marefo io rehefa avy narary, ka miteraka toe-tsaina pessimiste sy diso fanantenana. Mihevitra izy ireo fa tsy misy ilana azy ka hampitombo ny enta-mavesatry ny hafa. Noho izany, ny fiaraha-miasa passive amin'ny fitsaboana dia hita indrindra amin'ny marary izay manana fiheveran-tena sy fahaleovan-tena matanjaka ary marary mafy kokoa.
Fitsipiky ny mpitsabo mpanampy: Ny fampitomboana ny fifandraisana eo amin'ny mpiasan'ny mpitsabo mpanampy sy ny marary ary ny fametrahana fifandraisana mirindra eo amin'ny mpiasan'ny mpitsabo mpanampy sy ny marary dia tsy ny fototry ny fanangonana vaovao feno sy marina, fa ny fifandraisana mahomby dia iray amin'ireo fepetra manan-danja hampihenana sy hanafoanana ny fihetseham-po ambany sy fahaketrahana ny marary be taona. Ireo mararin'ny zokiolona noho ny asa Ny fihenan'ny hetsika ara-tsosialy sy ny tsy fisian'ny olona iresahana dia mety hitarika ho amin'ny fahaketrahana. Tena zava-dehibe ny fifandraisana sy ny fanohanan'ny mpianakavy.
ny Fahatsapana ho manirery: Ny marary efa naiditra hopitaly nandritra ny fotoana ela ary tsy manana havana akaiky no tena ahitana azy. Ny ankabeazan'ireo marary ireo dia sahiran-tsaina ary zara raha miteny. Ny marary hafa dia tsy te hifandray amin'izy ireo. Ankoatra izany, vitsy ny olona tonga mitsidika azy ireo, ka mahatsiaro tena ho manirery ny marary. Ny soritr'aretina dia ny hoe tsy miasa, ketraka, matetika matory, sns.
Fitsipiky ny mpitsabo mpanampy: Ny fametrahana fantsona hifandraisana ara-pihetseham-po amin'ny marary no fomba tsara indrindra hanafoanana ny fanirery. Na dia hita ety ivelany aza ireo marary ireo, dia manankarena amin'ny fihetseham-po ao anatiny. Amin'ny fikarakarana mpitsabo mpanampy dia tokony handray andraikitra isika hifandray amin'ny marary, hifanakalo hevitra ary hitarika ny marary handray anjara amin'ny hetsika azo ampiharina.
manahy: Io no olana ara-psikolojika mahazatra indrindra eo amin'ireo zokiolona marary hopitaly. Misy ambaratonga samihafa amin'ny marary tsirairay izany, saingy miharihary indrindra amin'ny marary hopitaly voalohany mandritra ny herinandro voalohany amin'ny fidirana. Mbola tsy fantatr’izy ireo izay aretina mahazo azy, ny hamafin’izany, ary ny fotoana hahasitrana azy, ka mitebiteby sy mitebiteby.
Fitsipiky ny mpitsabo mpanampy: Hazavao, tohano ary tohano ny fiofanana. Omeo fanazavana amim-pitandremana ny fanontaniana apetraky ny marary mba ho azon’ny marary ny toe-pahasalamany, hanondro ny antony sy ny voka-dratsy ateraky ny fanahiana, ary hanao fanofanana fialan-tsasatra. Ny marary dia afaka manaiky ny hevitry ny mpitsabo mpanampy ary ao anatin'ny fotoana fohy Raha esorinao na manamaivana izany karazana psikolojia izany ao anatin'ny fe-potoana voafaritra tsara, dia hihatsara be ny torimasonao sy ny sakafonao.
Tahotra sy fisalasalana: Hita indrindra amin'ireo marary miharatsy ny toe-pahasalamany na ireo voan'ny kansera na ireo izay mila fitsaboana fandidiana. Mihevitra izy ireo fa efa ho faty ilay marary, na matahotra ny fandidiana.
Fitsipiky ny mpitsabo mpanampy: Ny fitarihana sy ny fanazavana, toy ny famporisihana ny marary handray anjara mavitrika amin'ny hetsika fitsaboana, fikarakarana ary fanarenana isan-karazany, ny fampahafantarana ny fahalalana momba ny aretina sy ny fepetra fisorohana ny fitsaboana, dia afaka mampihena ny tahotra. Etsy an-danin’izany, dia tokony hokarakaraina amim-pitandremana sy amim-pitandremana kokoa ny marary toy izany, ary tokony ho mailo ny teny sy ny ataony. Ampahafantaro azy momba ny fandidiana sy ny fahalalana hafa, ary aza avela hieritreritra ny marary fa marary mafy ny toe-pahasalamany ary tsy matoky tena amin'ny fitsaboana.
Tsy milamina ara-pihetseham-po: Matetika indrindra amin'ny marary mora tezitra, tsy manam-paharetana, mifidy, sns. Ny fiovan'ny fihetseham-pony dia mety ho avy amin'ny enta-mavesatra ara-bola, aretina sy havany, sns. Te hamoaka ny alahelony amin'ny aretiny sy ny zavatra tsy mahafa-po, matetika amin'ny mpitsabo mpanampy. na escort. mpiasa.
Fitsipiky ny mpitsabo mpanampy: Mahatakatra, mandefitra ary mandefitra, manome tari-dalana, ary miaraka amin'izay koa, manampy amin'ny fametrahana rafitra fanohanana ara-tsosialy tsara, toy ny famporisihana ny olona ao amin'ny fianakaviana, havana sy namana hitsidika matetika ary manome fanohanana ara-pihetseham-po sy fikarakarana.
Ny soritr'aretina mahazatra amin'ny zokiolona
Aza mihinana raha misy aretim-pivalanana: Nalemy ny fiasan'ny fandevonan-kanina ny be taona ary nihena ny fanoherana. Mora voan'ny aretina tsinay izy ireo ka miteraka aretim-pivalanana amin'ny fahavaratra sy ny fararano, toy ny enteritis acute.
Mitandrema amin'ny ririnina amin'ny alina:Matetika ny olona efa antitra efa malemy no mijaly mafy amin'ny alina, izay miteraka fanaintainana tsy zaka. Indraindray izy ireo dia mikoriana imbetsaka isan’alina, ka tsy afaka matory tsara amin’ny alina.
Ny fikarohana ara-pitsaboana dia mino fa amin'ny ankapobeny dia vokatry ny fihenan'ny fatran'ny kalsioma ao amin'ny vatan'ny olombelona ny fikorontanan'ny zanak'omby amin'ny alina, izay mampitombo ny fientanentanana amin'ny hozatra sy ny hozatra. Na izany aza, ny famporisihana mangatsiaka, ny fiforetana maharitra ny rantsambatana ambany mandritra ny torimaso lalina, ny fanitarana ny tongotra tampoka, sns. Matetika ny antony ivelany no mahatonga ny zanak'omby. Mba hisorohana sy hitsaboana cramps vokatry ny hypocalcemia, ny tena fomba dia izao manaraka izao:
Eo amin’ny sakafo dia tandremo tsara ny fisafidianana sakafo vaovao be kalsioma ary mahasoa ny fifandanjana ara-tsakafo, toy ny ronono, vokatra soja, makamba maina, kelp, sns, izay afaka manampy ny kalsioma ho an’ny vatana ihany koa. Azonao atao ihany koa ny maka kalsioma gluconate takelaka, kalsioma gluconate takelaka, kalsioma lactate sy ny kalsioma-misy zava-mahadomelina eo ambany fitarihan'ny dokotera. Tandremo ny fihinanana sakafo betsaka misy vitaminina D.
Amin'ny vanim-potoana mangatsiaka dia tsy tokony hanao akanjo vitsy loatra ianao, ny kofehy dia tokony hafanaina ary tsy mangatsiaka ny tongotrao, ary tsy tokony haninjitra ny tongotrao haingana na mafy loatra ianao rehefa mifoha.
Ahoana ny fikarakarana ny zokiolona
Hanova fomba fiainana:
- Sakafo ara-drariny
- Mifehy lanja
- Fanatanjahan-tena mety
- Atsaharo ny fifohana sigara
- Ahena ny adin-tsaina
Mitondrà kitapo vonjy maika fampiasa matetika rehefa mivoaka ianao raha sendra misy hamehana, ary jereo tsy tapaka ny daty lany daty.
Afaka mametraka ny adiresin'ny trano sy ny laharan'ny fifandraisana amin'ny fianakaviana ao anaty kitapo kely ho an'ny zokiolona ny olona ao amin'ny fianakaviana, ary tsara kokoa ny manao peta-kofehy eo amin'ny zoro anatiny amin'ny akanjo.
Fampiasa matetika: famantaranandro, cushion, fiovana, tehina, solomaso famakiana. Fitaovana fandrenesana, finday manokana, satroka, lamba famaohana kely.
Fady fito ho an'ny zokiolona
Fadio ny mampiasa borosy nify mafy volo. Ny zokiolona dia marefo ny hihy. Ny fampiasana borosy nify mafy dia hiteraka fahasimbana amin'ny hihy noho ny fifandonan'ny volo mafy, izay mitarika ho amin'ny aretina parodontika.
Fadio ny mihinana be loatra. Mihena ny asan'ny trakta gastrointestinal amin'ny zokiolona. Ny fihinanana tafahoatra dia hitarika ho amin'ny fahafenoan'ny kibo ambony, izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka. Fanampin'izany, ra be dia be no mifantoka ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal rehefa mandevona sakafo, ka miteraka fihenam-bidy amin'ny famatsian-dra ao amin'ny fo sy ny ati-doha, izay mety hahatonga ny aretim-po sy ny aretim-po.
Fadio ny fisotroana tafahoatra. Ny fisotroana tafahoatra dia mety hanitatra ny lalan-drà, miteraka angina pectoris noho ny fihenan'ny tosi-drà, na miteraka rà mandriaka noho ny fiakaran'ny tosidra tampoka.
Fadio ny mihinana sakafo masira be loatra. Ny fihinanana sira be loatra dia hampitombo ny habetsahan'ny rà mivezivezy, hampihena ny asan'ny voa ao amin'ny voa ao amin'ny zokiolona, hitarika amin'ny vasoconstriction, hampitombo ny tosidra ary hampitombo ny enta-mavesatra ao amin'ny fo, ary hahatonga ny aretim-po.
Fadio ny matory amin'ny fandriana lohataona. Ny fatoriana amin’ny farafara lohataona no mahatonga ny fatin’ireo zokiolona hirodana. Na dia afaka miala sasatra aza ny hozatra ambony amin'ny vatana, dia mihamafy ny hozatra ambany, izay mety hampitombo ny soritr'aretin'ny zokiolona voan'ny aretin'ny hozatra, hyperplasia taolana, ary spondylosis vozon-tranonjaza.
Fadio ny mitsangana tampoka rehefa avy nipetraka elaela. Ny zokiolona izay mitsangana haingana loatra rehefa avy nipetraka elaela dia mety hampihena ny habetsaky ny rà ao amin'ny atidoha, ka miteraka ischemia vonjimaika, fanina, vertigo, palpitations, ary mora mianjera, ka miteraka trauma tsy nahy.
Fadio ny mandro matetika loatra. Mihamanify sy miketrona ny hoditry ny zokiolona, ary atrophy ny fihary sebaceous. Ny fandroana matetika loatra dia mety hampandreraka ny olona ary ho maina ny hoditra noho ny tsy fahampian'ny menaka. Raha ampiasaina indray ny savony alkaline na asidra, dia manorisory ny hoditra ary miteraka mangidihidy na triatra.
Fotoana fandefasana: Dec-02-2024